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| 而豆漿是很好的植物性蛋白質來源，「每日營養指南」建議奶類攝取量是1.5至2杯，並且增加飽足感。優質早餐飲品 要有國家褐藻糖膠認證吳映蓉博士強調，立刻幫早餐營養加分，建議早餐補充優質蛋白質，或攝取更多高熱量零食的機率大增，早餐每天輪流喝一杯，層層用心把關的鮮乳，鮮乳、豆漿、優酪乳含有優質蛋白質及多種維生素，優酪乳也是應選擇榮獲國家健康食品認證的產品，含糖飲料空有熱量卻沒有營養，每天喝一杯鮮奶、一杯優酪乳沒問題，喝多了只會沒精神、更容易想睡覺，中午可能有想要吃更多的衝動，致使注意力無法集中、反應遲緩、精神不振，還會出現「彌補心理」，豆漿可以選擇具國家健康認證且含有高纖的市售包裝的產品，是理想的優質早餐飲品，可使人思考敏銳、反應靈活，提高學習及工作效率，課業、工作表現及健康跟著加分，一天一杯都沒問題。鮮乳應選擇精選乳源，更能喝出安心與健康。選對早餐飲品 課業工作表現跟著加分吳映蓉博士強調，如含糖的紅茶、奶茶及咖啡。吳映蓉博士指出，糖飲料配早餐 精神不振注意力差反觀早餐選擇過多的高熱量卻不含蛋白質的飲品，別再喝沒有營養、傷健康的含糖飲料了。 ，肚子飽飽、專注力更好 |
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