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生活中，我們都渴望能擁有健康的身體，然后吃了很多的保健品，真的是非常的多的。蛋白粉就是其中一種，當然了，這個效果應該也是可以的，不然不會這么多人都吃。蛋白粉由黃豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，其作為主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的蛋氨酸，彌補了黃豆蛋白的不足，能均衡提供9種人體所必需的氨基酸。蛋白質過剩，不但使人肥胖，還增加肝臟和腎臟的代謝負擔，久而久之就可能影響它們的功能。那您知道哪些人需要補充蛋白粉嗎，接下來就和小編一起去了解一下吧。蛋白粉的功效包括了修補細胞與建造組織、形成酵素系統維持正常的消化機能、維持細胞的正常功能與新陳代謝、構成體內所有的細胞和組織、制造血液的運送物質,維持身體的滲透壓,為肌體提供營養等等功效。蛋白粉可調節免疫功能,提供多種氨基酸,幫助身體制造新的組織替代壞死的組織。蛋白粉還有助于降低血漿膽固醇水平,對于膽固醇水平很高的人群,可以每日補充30克蛋白質。另外蛋白粉中含有豐富的精氨酸,有助于傷口愈合,健全維持免疫系統功能。如果蛋白粉中含有卵磷脂,是構成腦神經組織、腦髓、人體細胞膜的主要成分。有增強記憶力的功效,可預防老年癡呆癥。對于體育鍛煉健身的人群,及時合理的補充蛋白粉有助于體力的恢復,還能為肌肉纖維生長提高足夠的營養,有助于肌肉生長。有些蛋白粉含有黃豆苷原可使女性皮膚細膩光潔,富有彈性,可延緩皮膚衰老,養顏美容,類似于提供膠原蛋白功能。蛋白粉是一種女性最需要的營養物質,據說女性青春的慢慢流逝都和身體中的雌性激素有著密切的關系。不過,蛋白粉是一種含有植物雌性激素的營養物質,可以有效的調節女性的內分泌系統的功能。蛋白粉的好處1、預防乳腺癌蛋白粉中含有大量的營養物質，除了含有植物雌激素以外,還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質,是一味天然的雌激素補充劑，能夠有效的預防乳腺癌。2、平衡營養肥胖想減肥的朋友可以經常飲用蛋白粉,這樣這樣可以起到平衡營養，還能有效的分解多余脂肪、增強肌肉活力的作用,既保證人體有足夠的營養,又達到健康減肥的目的。是減肥的佳品。蛋白粉主要提取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果。蛋白粉提取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，因此從飲用蛋白粉的那一刻起,經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段,這些有效成份可都正在發揮瘦身效果。另外,蛋白粉屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出,是造成水腫型肥胖的主要兇手。科學研究認為,女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關。蛋白粉含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”,該物質可調節女性內分泌系統的功能。哪些國家運動員更需要蛋白粉運動中和運動后(特別是運動后)都會導致蛋白質的流失,令身體有蛋白質補充的需要。很多運動家都能從食物中獲得足夠的蛋白質,但一些需求大的運動員便需要額外的蛋白質補充。例如:1、耐力賽:長跑、三項鐵人賽、單車賽等。不停頓地運動能耗盡身體內的碳水化合物儲備,接著身體便燃燒蛋白質作為能量。實際上,耐力賽運動員的動力,有多達一成是來自于蛋白質的;而賽后身體更加需要蛋白質來修復損耗的肌肉組織。2、大量的體能訓練:以每天九十分鐘或以上為原則。每天運動九十分鐘或以上的運動員會燃燒身體的蛋白質作為能源。額外的蛋白質補充能幫助因運動而令身體組織受到的損害,提供原料來重建流失的肌肉蛋白質。3、舉重舉重時,因新陳代謝程序而分解的肌肉組織須以蛋白質來補償。額外的蛋白質能加強肌肉在舉重運動時,逐漸遞增的重量和壓力;肌肉組織內的蛋白質愈多,力量便愈大,舉重時便愈得心應手。4、需要控制卡路里的運動員:摔角手、舞蹈家、騎師、拳師等。這些運動員需要長期保持一定的體重,以保持在某體重級別、或賽前宣布的體重范圍內;故此要常常長時間進食低卡路里的食物。由于不能獲得均衡的飲食,這班運動員往往會因肌肉內短時間的肝糖缺乏之下,身體于比賽或鍛煉時被迫改用蛋白質作為能源;在這情況下,他們需要補充失去的蛋白質和藉此修護運動時受損害的肌肉組織。5、運動新秀運動新秀的人也是需要及時的補充蛋白粉的，因為未經磨練的肌肉比較容易受傷,新進的運動員在接受初步或進一步鍛煉時,都需要額外的蛋白質。結語：蛋白粉的功效是非常的不錯的，但是，不管怎么樣，我們都要在營養師的指導下使用啦。蛋白質在體內的分解產物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動物性蛋白質攝入過多還會誘發心臟病。適當的補充是必要的，但是，太過量的話，我們的健康也會受到威脅，這是對自己的身體不負責任了。吃蛋白粉有增強記憶力的功效,可預防老年癡呆癥。還能有效的分解體內多余的脂肪，對減肥也是喲很大的幫助的。

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